Şimdi iş yerimde eski verilerimi, yeni taşınabilir diskime kopyalarken, yeni bilgisayarımı şekle sokmaya, belgeleri ve kafamı düzenlemeye çalışırken size daha önce bahsettiğim o yazıyı almışım kendime kopyalamışım, hani şu Gülse Birsel'in mutluluk yazısı, efendime söyleyeyim 25 sene saklamışım..
Şaka tamam, 2007'den beri.. Haydi okumayan kalmasın diye...
Toplanın,
mutluluğun sırrını veriyorum !
Bir
kere şu ortaya çıktı: Para, mutluluk getirmiyor kardeşim! Modern dünya,
sadece
'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz daha mesut
olduğunu,
bu saadetin de 'üstünlük' hissinden kaynaklandığını ve uzun
sürmediğini
keşfetti!
Psikologlar
'mutluluk' konusuna takmış durumdalar. Temel ihtiyaçları
karşılandığı
sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor.
Peki
kim, niye mutlu oluyor ? Time dergisinin son sayısı, birçok bilim
adamının
bu konuda yaptığı araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu
alıyor.
Mutluluk,
bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı değil!
Para
? Hiç alakası yok!
Eğitim
? Hiç etkisi yok!
Zekâ
? Aynı şekilde!
Gençlik
? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk
aldıkları
ve depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış!
Evlilik
? Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu
olsa
da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri
daha
kolay yürütmesiyle ilgili olabilir!
Güneşli
havalar ? Hayır! Amerika'nın bol yağmurlu bölgelerinde yaşayanların
Kaliforniyalılara
göre daha depresif olmadığı kanıtlanmış!
ARKADAŞLAR
EN İYİ İLAÇ
O
zaman insanları mutlu eden ne?
Bulgulara
göre dini inanç insanların mutluluğunu artıran önemli bir
etkenmiş.
İnanan
insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs geriyor ve daha iyimser
oluyorlarmış.
Arkadaşlar,
mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış!
Ahbapları,
dostları, aileleri ve çevreleriyle daha yakın ve sık ilişki
kuran
insanlar karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili formülü bulmuşlar.
Bu
arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun kullandığı 'gün inşa etme'
metodundan
bahsetmek lazım.
Denekler
bir gün önce dakika dakika ne yaptıklarını hatırlayıp, bu
aktivitenin
onların açısından mutluluk düzeyini birden yediye kadar
işaretliyorlar.
Bu
test 900 kişide uygulanıyor.
Sonuçlar
ilginç...
En
çok mutluluk veren aktiviteler, arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp
gevşeme,
dua etme ve yemek yeme... Bunları spor yapma ve televizyon
seyretme
takip ediyor.
Tuhaf
ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en altlarında, ev işinin bir
sıra
üstünde yer alıyor!
Çoğu
insanın hayatında mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların,
günlük
hayatın mutsuzluk sebeplerinden biri olması ilginç!
Demek
ki, mutlu ettiğini sandığınız her şey mutlu etmiyor!
Ancak,
günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak tefek
olaylar,
hayatın genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş!
Sürekli
şikayet ettiğiniz stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi
olabilir
örneğin.
Psikologların
bu konuyla ilgili edindiği farklı bir bulgu da: 'Sonların
gücü'!
Sözgelimi,
sizi çok mutlu eden bir ilişki, son bir haftasında berbat
kavgalar
ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız
boyunca
o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz!
Bu
konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test edilmiş.
Biliyorsunuz
kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici, biraz acılı
bir
muayene metodu.
Bir
grup hastaya standard kolonoskopi yapılmış.
Diğer
grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye hareketsiz
bırakılmış.
Hastalara
acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu için, uygulama 60
saniye
daha uzun sürdüğü halde, muayenenin sonu 60 saniyelik acısız bir
zaman
dilimiyle bittiği için, ikinci gruptaki hastalar, uygulamayı, ilk
gruba
göre daha az rahatsız edici bulmuşlar!
Peki,
herkes mutlu olabilir mi?
1996'da
yapılan bir araştırmaya göre, bir insanın hayatından memnun olması,
yüzde
50 oranında genetik yapısına bağlı!
Genler
neşeli, rahat bir kişilik yapısını, stresle başa çıkma kapasitesini,
depresyon
ve endişeye meyili yönlendiriyor!
Eğer
bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse, başına berbat şeyler de
gelse,
hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman içinde, eski
mutluluk
seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!
ÇALIŞ,
ŞÜKRET SENİN DE OLSUN
Bütün
psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç mutluluk formülü
var:
Şükretmek,
iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok konsantre olmak!
Şükretmek,
hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu düzenli
olarak
yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine getirmekle
kalmıyor;
Kalifornia Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı
düzeltiyor,
enerji seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu azaltıyor!
İyilik
yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir
komşuya
yardım etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk derecesini ani ve
dramatik
biçimde artırıyor!
Ne
para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik.
Yaptığınız
işi sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek
vermek
de, mutluluğun formüllerinden biri.
Marangoz
olsanız da, doktor olsanız da böyle.
O
kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (!),
yazışmalar,
toplantılar, istatistikler...
Psikologlar
yine bize ana okulunda öğretilenlerle kutsal kitaplarda
yazılanları
bulmuşlar:
Mutlu
olmak için çalış, iyilik yap, şükret!
Yani özetle çok arkadaş, en iyi arkadaş, en arkadaş bu yüzden önemli.
Yaptığın iş ise temel kaynaklardan biri.
Hani siz anlamadınız ya özet geçiyorum ;)
Çok güzel bir yazı olmuş. Her satırı keyifle okudum. :)
YanıtlaSilTeşekkür ederim :)
SilOnun için çocuklarıma, yaparken mutlu olduğunuz, çok sevdiğiniz bir konuda meslek seçin, en önemli şey bu diyorum ya sürekli:-) Tek sorun insanın en sevdiği şeyi bazen kırkından sonra keşfedebilmesi:-)
YanıtlaSilNe güzel bir yazıymış, iyi ki saklamışsın:-)
Sağol Handan, gerçekten çok çok çok önemli. Umarım hayatlarını keyifle geçirirler çocukların :)
Silhah iste ben o yuzden insansizlik benim sorunum diyorum.
YanıtlaSilBu jkadar yalnizken bile mutlu olmayi basariyorsam demek arkadaslarimla bir arada olsam ah!
Cok dokundu bu yazi bana cok :(
Gülçin'ciğim sen uzaktasın tabii, haklısın.
SilAma senin enerjin sana herkese yeter :)
Daha güzel ve mutlu günlere diyelim...
Çooookk mantıklı :) Sadece 1 tane arkadaşın bile varsa şöyle candan, o bile mutluluk sebebi.
YanıtlaSilBu arada çok özledim ben :* Yazılarını okumayı özlemişim :)
Tatlım bende seni bende seni çok çok özledim :)
SilBu yorum bir blog yöneticisi tarafından silindi.
YanıtlaSilÇok güzel bir yazıymış. Gülse Birsel`e bayılıyorum ya :D
YanıtlaSil:)) Evet çok seviliyor...
SilBende bazen çok seviyorum bazen nötrleşiyorum kendisine sebepsiz :)
Merhabalar, Şirin Kanatlar Blogundaki Blog Keşif Etkinliğinden geldim ve blogunuzu takibe aldım. Bana da beklerim. Sevgiler :)
YanıtlaSil